Grappling à Albi

Le grappling se pratique sans kimono, en short et rashguard. Né du jiu-jitsu brésilien, il mise sur la vitesse, la mobilité et les transitions rapides d'une position à l'autre.

Les cours sont ouverts à tous les niveaux, sauf mention contraire sur le créneau. Si vous débutez, prévenez le coach en arrivant : les exercices sont adaptés et personne n'est mis dans une situation qu'il ne maîtrise pas.

Les techniques

• Soumissions : étranglements, clés de bras et clés de jambes, sans prise de kimono pour contrôler l'adversaire.
• Contrôle : la montée, la garde et le side control, que l'on apprend à tenir comme à passer.
• Projections : double leg, single leg et projections de hanche, héritées du judo et de la lutte.

Avantages

• Condition physique : des séances intenses qui demandent du cardio, de la force et de la souplesse.
• Vitesse et mobilité : sans kimono, les mouvements sont plus libres et les transitions plus rapides.
• Passerelle vers le MMA : en cage, personne ne porte de kimono, les techniques s'y appliquent directement.

Public

• Débutants : les positions de base s'apprennent dès la première séance.
• Compétiteurs confirmés : les quatre créneaux hebdomadaires laissent la place au travail spécifique.